相信很多宝妈是冲着题目进来的，想看看究竟是什么运动。那咱们就不卖关子了，这项运动就是跳绳。
从孩子上幼儿园大班开始，“跳绳”这两个字就像紧箍咒一样，时不时就响起来——学校要考、别的娃会了、自家娃还不会……那种焦虑感，当妈的都懂。
但你知道吗？这项“国民运动”真的不简单，它不仅能帮孩子长个子，还对眼睛特别友好！
为啥国家都推荐跳绳？好处比你想得多！
说到长高，跳绳可以说是“骨骼的滋养剂”。
孩子在跳的时候，每一次落地，下肢骨骼都会受到良性的刺激，就像在悄悄告诉身体：“快长大！快长高！”而且它属于中等强度的有氧运动，能刺激脑垂体分泌生长激素，顺便还能帮娃甩掉小肉肉，锻炼心肺。
更惊喜的是，跳绳还是个“护眼小能手”！
有研究表明，户外运动对预防近视特别有帮助。跳绳恰恰很适合在室外进行，边跳边接触自然光，视觉中枢和运动协调能力一起发育，对预防近视有高级调控作用——这可比一直盯着屏幕强太多了！
展开剩余74%而且它真的太省妈了：一根绳子，一小块空地，就能开跳。不挑时间、不挑场地，特别适合我们这种没时间又图方便的爸妈。
不过啊，跳绳的好处虽然有这么多，但是有一个年龄线很多家长都踩早了——4岁前，真的不建议急着学。
别急着让娃4岁前就开跳！
我知道很多妈妈一听跳绳好处这么多，恨不得娃两岁就拎根绳上场。但是，真的别这么急。
跳绳是个“技术活”，对手脚协调、节奏感、平衡能力都有要求。4岁前的孩子，这些能力还没完全配合好，你硬让他跳，他学不会，挫败感强了，反而对运动产生抗拒。
我见过不少孩子，因为被逼着太早学，一边哭一边跳，那场面真的太心疼了。
运动的第一原则永远是安全、快乐、适合年龄。
那么该如何让孩子开始接触跳绳呢？
各阶段准备指南，我给各位宝妈准备好了，咱们一步一步来，不焦虑。
2岁+：先学“双脚跳”
不用绳，就带他玩跳房子、跳小水坑，培养跳跃感和兴趣。
4岁+：练稳下肢+练活小手
单脚站10秒、原地双脚跳、抛接沙包、甩绳子动作模仿，跟着音乐做开合跳……这些都是为跳绳打基础。
5岁+：模拟跳绳，不急于连贯
用绳子围个圈让孩子在圈里跳，练习单手摇绳，熟悉绳感。
6岁+：正式学跳绳的最佳时机
这时候孩子身体准备好了，学校也要考了，学起来会顺利很多。
具体到如何教孩子跳绳，记住这4步，不吼不叫，帮助孩子学会跳绳。
很多妈妈教跳绳教到怀疑人生：“为什么我怎么说他都学不会？！”
别急，不是你教得不好，是方法要用对。
先摇绳，不急着跳
让孩子找到摇绳的感觉，大臂贴身体，小臂自然摆动，可以先用无绳跳绳找感觉。
加入跳跃节奏
不用绳，单纯练习“摇——跳——摇——跳”的节奏，让孩子手脚先“认识”彼此。
一次只跳一个
不追求连续，能完整跳一个就是胜利！多鼓励，多鼓掌。
慢慢连起来
从一个到两个，再到五个、十个……慢慢来，每个孩子都有自己的节奏。
邻居家儿子就是五岁半才开始正式学，之前孩子妈妈也是特别急，后来放平心态，陪孩子一步步练，从孩子第一次成功跳过一个，到录下他连续跳十个的视频，那种成就感，太值得了。
最后几句真心话
跳绳虽好，但真的别“卷”。
它不是越早越好，也不是跳得越多越好。
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